不眠症・睡眠障害の悩み

不眠の悩みは人に相談しづらく、「もう少し様子を見よう」と後回しにされがちです。ここでは、よくある疑問をQ&A形式で整理しました。Q1. 不眠症は自然に治りますか？一時的な不眠であれば、生活リズムの見直しなどで改善することもあります。ただし、...

眠れない悩みを、一人で抱え込まないための選択肢眠れないことで、こんな悩みはありませんか布団に入ってもなかなか眠れない夜中に何度も目が覚めてしまう朝早く目が覚めて、その後眠れない日中の集中力や体調に影響が出ている病院に行くほどなのか分からず迷...